Nutrición  Irene Balazone

  Descripción

📚 Distribución semenal del tamario  

Días de clase: 1 o 2 sesiones por semana dentro de los 5 días lectivos, combinando teoría, práctica en cocina viva, círculos de integración, caminatas sensoriales, arte, escritura y movimiento.

🌀 Mes 1: Regreso al cuerpo – Bases de la nutrición con alma

Semana 1 – Ritual de apertura + Comer con alma

  • Ritual colectivo: “Estoy lista para volver a mí”
  • ¿Qué es comer con alma?
  • El cuerpo como brújula y oráculo
  • La historia emocional con la comida

Semana 2 – Bioquímica expandida del bienestar

  • ¿Qué son los neurotransmisores y cómo se activan desde la alimentación?
  • Intestino, microbiota y estado emocional
  • Ejes hormonales, ritmo circadiano y emociones

Semana 3 – Nutrientes de la felicidad

  • Magnesio, triptófano, omega 3, zinc, vitamina D, adaptógenos
  • Alimentos clave según estaciones y estados del alma
  • Cocina intuitiva con nutrientes del bienestar

Semana 4 – Detox natural y medicina vibracional

  • Ayuno intermitente y señales de hambre real
  • Zumos verdes, infusiones salinas, sopas depurativas
  • Detox emocional y herramientas de autoobservación

 

🌿 Mes 2: Alimentación viva – Cocina, cuerpo y emociones

Semana 5 – Fermentos, semillas y alimento que respira

  • Germinación, activación y fermentación
  • Microbios como aliados: cómo recuperar el fuego digestivo
  • Taller práctico: kéfir, chucrut, rejuvelac, cremas vivas

Semana 6 – Comida emocional y hambre simbólica

  • ¿Qué emoción está comiendo?
  • Hambre de madre, de amor, de pertenencia
  • Práctica: respiración + escritura + visualización con alimentos

Semana 7 – Comer desde los ciclos

  • Alimentación femenina: fases del ciclo menstrual
  • Ritmos lunares y nutrición energética
  • Mini ritual para recibir la luna (sangre sabia)

Semana 8 – El plato como altar

  • El arte de nutrir: preparar, servir, agradecer
  • Visuales para la cocina: afirmaciones, símbolos, colores
  • Cocina consciente en comunidad: preparar para otros es sanar

     

«Comer con alma, vivir con presencia»

Irene

🔥 Mes 3: Integración – Libertad alimentaria y visión interna

Semana 9 – Cómo sostener una alimentación viva en la vida real

  • Autogestión, preparación anticipada, intuición y estructura
  • Cómo sostener hábitos con amor sin caer en control o rigidez
  • Cocina de emergencia energética

Semana 10 – Los 5 días emocionales (síntesis vivencial)

  • Día Pausa – día Nublado – día Tornado – día Raíz – día Espejo
  • Ejercicios, recetas, rituales y conversación en círculo

Semana 11 – Relación con el cuerpo y peso con alma

  • Autoimagen, peso vibracional y memoria celular
  • Trastornos alimentarios sutiles y control
  • Activación energética y fortalecimiento Yuen del sistema digestivo

Semana 12 – Cierre ritual y visión nutricional

  • Tu mapa nutricional del alma
  • Meditación: «Mi cuerpo sabe. Yo escucho.»
  • Visualización creativa + dibujo de tu plato ideal
  • Lectura colectiva de manifiestos “Comer con alma”

💫 Técnicas que se integrarán a lo largo del temario

  • Nutrición holística y emocional
  • Cocina viva, energética y regenerativa
  • Visualización guiada, respiración y escritura somática
  • Access Consciousness y método Yuen (fortalecimientos específicos)
  • Astrología nutricional básica (fase lunar y alimentación)
  • Terapia del ciclo menstrual
  • Alimentación vibracional y simbología de los alimentos
  • Sanación con afirmaciones y arte

🧘‍♀️ Complementos opcionales

  • Sesión especial: “Sangre sabia – sanar la anemia y el cansancio crónico”
  • Bitácora de nutrición personal
  • Tarjetas de afirmaciones para la cocina
  • Prácticas grupales de cocina ritual y comida compartida
  • Apoyo emocional durante el proceso depurativo